Miért kell diétában sok gyümölcsöt enni?
válasza:
válasza:"ha tényleg olyan rettenetesen hizlaló lenne, akkor már elhíztam volna a nyár folyamán"
Nem arról van szó, hogy hízlaló. Semmi se hízlaló. Kis mennyiséget bevihetsz, de akkor már egyszerűbb normális ch-t bevinni, nem? Betápolsz egy dinnyét az jó, de azzal nem lehet jóllakni. Egy tányér rizzsel meg hússal viszont igen.
Tehát nem arról van itt szó, hogy hízlal, hanem a napi étkezésed minőségét rontod ezzel. Az vagy, amit megszeszel, szóval ez hosszútávon meg fog látszani.
A vitamin tartalmat meg szerintem hagyjuk. Minimálisan van benne, de ahhoz nagyon sokat kéne enni, hogy ebből bevigyél, ami kell. Akkor meg már megint ott tartunk, hogy a ch beviteled szar és fehérjét se tudsz már bevinni a kalória deficit miatt.
válasza: válasza: válasza:Isten barma!
Fél kilót fogytál gyümölcsel?
De miből? Ugye nem gondolod, hogy zsírból?!
Van egy titok, a többieknek elmondom:
A Fruktóz egy speciális cukor. Lassabban szívódik fel, mint a dextróz, így alacsonyabb a GI -je. De van egy nagy hátránya: az izmok nem tudják eltárolni glikogén formájában, csak a májban képes raktározódni. Ott is csak akkor, ha (logika!) van hely a számára. Ha a máj szénhidrátraktárai megteltek, akkor a fruktózból trigliceridek képződnek és a zsírraktárakba kerülnek.
A fruktózszirup például az egyik legártalmasabb élelmiszer-adalék, ami létezik. Fő okozója a fejlett országokban tapasztalható elhízásnak (!)
Aki a gyümölcstől (úgy gondolja) fogyott:
Mivel az izmok nem tudják tárolni a fruktózt ezért csökken a szénhidráttartalmuk, ami miatt a megkötött víz időlegesen távozik. Nem fogyott 1 gramm zsírt sem !
A gyümölcs egészséges, de diétában nem ajánlott, vagy csak reggel éhgyomorra, amikor még a máj raktárai üresek és el tudja tárolni.
válasza:Jaj istenem :)
A gyümölcsben lévő "cukor" nem szívódik fel a testedben, és egyáltalán nem olyannak számít, mintha pl tésztát ennél meg.
Légyszíves olvass utána, ne mondj ekkora baromságokat!
orvostanhallgató
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!