Mindennap kb 300 kalóriát ha elégetek cardio box jellegü tornával, és este csak gyümölcsöt eszem igy is tudok fogyni?

Diéta nélkül nincs győzelem ,bár előfordulhat hogy valami pozitív változást érzel magadon. nemtudom mennyi ideig tart ez a cardio box , ha csak 10-15perc akkor zsírégetés szempontjából alig ér valamit.Egy 1óán át tartó kevésbé intezív mozgás (akár tempós gyaloglás) sokkal jobban égeti a zsírt.

A sulyzós eddzésnek viszont még véletlen sem az idejét kell nézni illetve nem naponta kell végezni. Az ahogy jelenleg te csinálod inkább valamiféle tornához hasonlitható, ami nem hatástalan de nem tölti be a sulyzós eddzés szerepét.

Én azt javaslom picit próbálj meg közeledni a diéta felé, jobb minőségű ételeket fogyasztani + többször enni keveset.Sulyzós eddzés pedig heti 3szor, nem egymást követő napokon célszerü, és olyankor gyilkold le magad rendesen, illetve eddzés után célszerű normálisan kajálni nem pedig csak valami joghurtot.

nem tudom mindenki tudja-e mit jelent a diéta, véleményem szerint, ha valaki napi szinten főz, akkor nem is lehet már ennél jobb kiindulása. talán ha valaki más főz rá, és kimér mindent pontosan neki..

edzés jó lesz, nem az edzés során elégetett zsír mennyiségét kell növelni, hanem az edzéssel elégetett és az edzés következtében felgyorsult anyagcserével elhasznált összkalóriát.