Hogyan mondjak nemet az édességnek?

Nekem az vált be, hogy beépítettem az étrendbe. Pár éve leadtam összesen 33 kilót így, most is ez a rendszer van (próbáltuk hosszú távon a tiszta, grammra kiszámolt makrós étkezést is párommal, de abban nem sok öröm volt). Reggelire eszek mondjuk zabkását, ami édes, vagy ha sósat ennék, akkor egy pár virsli saját készítésű tk kenyérrel, mustárral, esetleg kenyér humusszal/májkrémmel, sonkával, egy szelet sajttal. A kenyeres dolgokkal jobban elvagyok, reggel 6-kor reggelizek és 11 körül leszek éhes, onnantól délig már kibírom. Ebédre mikor mihez volt kedvem kalóriakereten belül. Most épp teletálazunk, kiválogatom a 6-800 kcal közti, viszonylag magas fehérjetartalmú fogásokat, a felét megeszem ebédre, a másik felét vacsorára. Ebéd mellé megiszok még egy adag fehérjét és tele is vagyok. Uzsonnára pedig egy darab gyümölcsöt szoktam enni (banán, körte, alma, őszibarack, stb.), egy szelet Belvita kekszet, egy müzliszeletet és 8-10 szem mandulát.

Így lényegében azt eszem, amit akarok, így nem érzem szenvedésnek, megkötésnek, és édesség is van benne.