Tartós fogyás elérhető ha teljes kiőrlésű vagy graham kenyeret eszek, húst csak szárnyas vagy hal, köretnek legtöbbször zöldség, minden nap gyümölcs és édességnek egy kevés étcsokoládé?

És mi van a süteményekkel? Azokat ha megvonod akkor mi lesz ha elhívnak egy buliba ahol finom süteményeket tesznek elébed nemet tudsz a csábító sütiknek mondani?

Ha nemet mondasz kibírod de haza fele az elő utad a bolt lesz hogy tele edd vele magad mert meg vontad magadtól.

Mindenből egy kicsit.

Teljes kiőrlésű gabonák, meg nem tk gabonák fogyasztása mióta egyre divatosabb, igen sok az elhízott ember.

Ha zöldségköretet eszel, akkor miért írod a graham búzát (ami nagyon pocsék étel) ?

Nem feltétlenül. Nem mindegy, hogy mennyit eszel ezekből. Ha többet, mint a kalóriaszükségleted, akkor az egészséges dolgoktól is el lehet hízni.

A tk. kenyérben 100 g-ra vetítve több kalória van, mint a fehérben. Csak egészségesebb(nek mondják).

Ja, és ha buliban szembejön egy finom süti, nyugodtan edd meg. (Persze nem egy tálcával.)

Ez a vélemény a nyugati dietetika véleménye.

Ez is egy vélemény, elképzelés.

Más vélemény szerint az ember az életben soha nem tudta mennyit eszik, mégsem hízott el. Mert nem volt megbetegítő hatás, nem volt gabona, csak simán kalória bevitel. Nyilván zsíros állatokkal elég sok kalóriát be lehet vinni, főleg ha falánk valaki. Mégis csak a gabonaevők híznak el, a húsevők nem. Hormonrendszer kérdése :) Amit az ételek különböző módon befolyásolnak! :)

Amit beviszel az hasznosul.

És van ami árt, van ami nem árt :)

Amit beviszel, az mind hasznosul. 10 kg fogyás kb. 3 havi teljes koplalással érhető el, bár a cigány lova is beledöglött, mielőtt megszokta volna.

* 1 havi koplalással..

Egyébként meg miért több a tk kenyér? Amit én veszek az 212 kcal / 100 gramm, a sima meg 300 körül van...