Mit csináljak hogy tudjak aludni?

Kicsit bővebben K.Kérdező!

Már többen több félét javasoltunk,de kokrétizáld a félelmedet !

Milyen gondolataid,érzéseid vannak?

Esetleg alvási paralízised szokott lenni?

Furcsa zajokat hallasz?

Bocs,de valóban érdekel a megoldás,vagy csak feleslegesen töltjük az időnket neked tanácsokat adva?

Egyedül élsz?

Mitől félsz?

Akkor ,ha tudsz szerezz be fehérzsálya füstölőt( Sage),vagy Mirha (Frankincense),Tömjént.

Füstöld át az egész lakás a bejárati ajtótól balra mindent(fiókok,sarkok,elektromos berendezések) mindeközben szoktak szöveget mondani- ez lehet a keresztény liturgia szerint,vagy saját stb.

Felszoktak még használni szentelt vizet,sót is de a fehérzsálya a legerősebb K. liturgiával együtt.

Javaslom tegyél rendet az egész lakásban a füstölés előtt és szalmiák szeszes vízzel mossál fel,töröld át az ajtókat,ablakokat is.

Éjszakára ha megoldható valamilyen lila fény legyen,erkélyre vagy ablakba kívülre csengettyű.

De a legfontosabb,hogy lelkileg és szellemileg tartsad magad tisztán ,hiszen ezen keresztül vagy támadható………….

Én is nagyon rossz alvó vagyok. De egy dolog 90%-ban be szokott válni nálam. Az pedig valami agykontroll szerű gyakorlat hallgatása. Igazából nem is lényeg elalvás szempontjából, hogy konkrétan mire van a gyakorlat, mert mire vége, már általában teljesen lenyugszok és kész vagyok aludni. Akár youtube-on is lehet ilyeneket találni. Én jártam régen pszichológushoz és ő csinált nekem személyre szabottat. Azt amíg hallgattam, viszonylag rendesen tudtam aludni és kipihent is voltam reggel. De kipróbáltam agykontrollos cuccokat is, az is működött.

Én nagyon sokáig azért sem tudtam aludni, mert úgy éreztem nem vagyok egyedül. Alap volt, hogy éjjeli lámpa mindig fel volt kapcsolva. Aztán próbáltam rákoncentrálni a valós dolgaimra (iskola, tervek, hobbi, igazi problémák megoldása...). Ez magával hozta azt hogy kizárjam hogy azt érezzem hogy más is van a szobában, lakásban (szellem, vagy nevezzük ahogy akarjuk), mivel az hátráltatja a valódi problémáimról való gondolkodást és a megoldások keresését. Bár elalvásnál talán a legoptimálisabb nem gondolni semmire (meditatív állapot).