Mit csináljak hogy tudjak aludni?

Hallgass zenét alváskor:)

Például:

https://www.youtube.com/watch?v=ggBfPI34KiU

https://www.youtube.com/watch?v=GEHyfEhUAaY

Most hirtelen ez a két szám ugrott be, amire régen aludtam.

Ez még nagyon kellemes zene, amit most ajánlanék:

https://www.youtube.com/watch?v=HipoikwHRb8

Régen én se tudtam elaludni, de aztán kitaláltam valamit, ami be is jött.

Lefeküdtem aludni és nem néztem rá az órára. Becsuktam a szemem és kitaláltam egy történetet, amit képzeletben eljátszottam és nem figyeltem azt, hogy mikor alszok el, majd egy pár perc után el is aludtam. :D

Amikor háton fekszel nem szokott a gerinc oszlopodnál bizseregni,valahogy azt a pozíciót nem tudod sokáig tartani ,váltanod kell?

Opciók:

- az ágyad rossz helyen van, esetleg ha északnak lenne a lábad és a fejed délnek- próbáld ki

- sem fizikailag,sem szellemileg nem vagy lefárasztva, túl teng benned az energia

- lelkileg valami leterhel és ezen téma körül keringenek az érzéseid,gondolataid

- nem megfelelően eszel,este 8-után is, nehezeket -marha,disznó hús,főétel könnyed vacsi helyett

- ha van macskád,kutyád aludj vele egy ágyban tuti módszer –ha sikerül mély lelki kapcsolatot kialakítanod velük ez is fejlődés spirituális szinten ( pl.vérnyomás beáll normális szintre stb.)

- lehet nem vagy egyedül – ház tisztítás,ház szentelés megoldja

Én van amikor kettőkor eszem, amíg nem edzettem mégis csont és bőr voltam. (bár cupákokat ténylgen nem ettem).

Lehet a zuhany is jó ötlet. A szobában meg legyen levegő.

Mit érzel?