Lehet olcsón vegán étkezni? Hogyan? Tippek?

Olcsó, laktató és egészséges kaják mind úgy állnak össze, hogy gabona + hüvelyes (néhány hét alatt fokozatosan egyre többet eszel, hamar hozzá fogsz szokni) + szezonális/fagyasztott zöldségek. Meg egy kevés dióféle/mag

Pl Csilis bab polentával, egy kevés darált földimogyoróval

Vöröslencséből Bolognai szósz barna tésztával napraforgómorzsával

Fehérbabos bulgursaláta

Brokkoli-borsó mártás diós hajdinafasírttal

Zab-bab burger

Édesburgonyás lencseragu kölessel

"A hús ételek fogyasztását semmivel sem lehet pótolni. Olyan anyagok vannak benne, amelyek zöldségekben nincsenek"

Mondanál ilyen anyagokat? :)

Na már vártam a választ: "jó-jó, de mondj még egyet!" :D

D-vitamin.

Elöször is D-vitamint a sezrvezet amga állítja elö egy provitaminból, ami kizárólag növényekben fordul elö.

Másodszor a lakosság nagy részének egész évben D-vitaminhiánya van, függetlenül attól, hogy mit eszik, mert csak napsütés hatására keletkezik a szervezetben, mégpedig erös és sok óráig tartó napsütés szükséges hozzá!

És miért számít hogy a húst evőknek is hiánya van? Több húst kéne enni? :D És nem igaz amit a B12-ről írsz, vagy szerinted hogy jutottunk hozzá amikor még nem volt szintetikus amit a takarmányba keverhettek?

Csak próbálod terelni a szót és nem ismered be hogy hülyeséget írtál, és van olyan tápanyag amit növényi forrásból nem tudsz bevinni.

Hajjaj, a b-12, az örök szent grál. :D

Nem zavar, hogy b-12 nem csak a húsban van? :)