Miért dönt úgy egy ember, hogy kövér marad?

"Én hasrol akarok fogyni"

Hasról csak úgy nem fogsz, csak ha lefogysz. Aerob edzés 1000-el!

70%-ban a kaja határozza meg, 30%-ban a mozgás, de ott is az aerob.

[link]

[link]

Én szobabiciklivel akarok fogyni

Napi 100 km tekerés elég lesz?

Amúgy bármilyen mozgás jó, csak több kalóriát égess el amit beviszel, ilyen egyszerű. Nem kell feltétlen kardiózni, nezzétek meg a testépítőket, csak súlyokat emelgetnek meg húst esznek hússal, és mégis ha le kell fogyniuk egy versenyre mondjuk akkor lemennek lazán 10% testzsír alá.

#25 ha szar cipőben, betonon futsz akkor igen, de amúgy az ember az a hosszútávú futásra lett kitalálva, szóval nem fog megártani.

Én pl azért, mert szívbeteg vagyok és nem tudok sportolni. Otthon van crosstrainerem, már 1 perc után 198 a pulzusom, lihegek, esek le róla. Sokszor keveset próbálom használni.

45 kg voltam, most olyan 80 vagyok. Mindig vegán voltam, egészségesen étkezek, nem sokat eszek, na de a sokat tesz hogy nem tudok sportolni már.

Mielőtt diagnosztizáltak futottam, kondiba jártam utána egyre kevésbé bírtam a terhelést. Ha le vagxok terhelve akkor van hogy el is ájulok. Depressziós is vagyok. Olyan szép voltam, most meg egy tehén.

Nem tudom mit tehetnék. Lószart se érnek a szívgyógyszereim szerintem. Nyugalmi pulzusom van hogy 32, nap közben semmittevés mellett 175re felmegy. A dokim csak annyit mond hogy sportoljak, na de így hogy a fxba.. Gondoltam arra is hogy íratok fel ozempicet, a stroke esélyét is csökkenti 20℅Kal, szívegészségre pozitív hatással van.

"Nem fogsz. Inkább fussál."

Dehogyis, a bringa is full fasza, sőt: egy túlsúlyos ember életébe sokkal könnyebben bevezethető. Mondjuk a napi 100km totális nonszensz; tipikus túlvállalás, pont mint a tarthatatlan diéták.

"Mindig vegán voltam, egészségesen étkezek, nem sokat eszek"

Ne érts félre, nem vonlak kétségbe, de képtelen vagyok ezt értelmezni. Egy mértékletes, full vegán étrenddel hogyan lehetséges 35 kg-ot hízni? Én képtelen vagyok ezt csak a sport hiányának betudni.