Orvostudomány, tudomány szempontjából: melyik sport (és abból mennyi) az, ami már nagyjából elegendő, de még nem árt? Ami nagyjából hasonlít az ősi "fizikai munka" áldásos hatásaira?

A barlangok esetében már volt kutatás. Beműszerezték a barlangot, valami 40 érzékelővel és a különféle tűzrakóhelyek a létező legjobb szellőzés helyén voltak. :) A kis házak esetén már tényleg erős a füstnek kitettség, ez is igaz. Életkort nem tudom vizsgálták-e az ősemberekre, de a testmagasság bizony nem volt alacsonyabb. Még magasabb is volt. A becsapós, hogy ebből az ókorban volt egy visszaesés és az újabb kor magasság növekedését szokták mutogatni. De előtte...? Voltunk még magasabbak is. A nők is. :) Nagyjából 10 000 éve ugyanilyen volt a testmagasság, és előtte meg még magasabb.

diagramon:

Átlagos embermagasság a Földközi-tenger keleti részén a felső paleolitikumtól (ie 16 000 előtt) 1996-ig.

[link]

Életkorra kérdéses, de könnyen lehet, hogy az sem volt alacsonyabb. Elég egy olyan szokás is, hogy a paleolitban egy életkor fölött hamvasztani kellett - és hopp nincs leletanyag sem. És más variánsok is lehetnek.

"Pont az ilyesmi fizikai munkákra célzok."

Hat akkor vagjal fat sportolas helyett, milyen akadalyat latod a dolognak?

Pedig igaza van. Ha a gyűjtögetés hatásait akarod imitálni, akkor mozogj úgy, mintha gyűjtögetnél. Ennél jobban már csak az imitálhatja, ha ténylegesen gyűjtögetsz.

Mellesleg minek egyáltalán ilyesmit imitálni? Semmi egészségesebb nincs benne, mint ha elmennél biciklizni vagy úszni, stb.

"Hát csak másfél napot kell igen intenzíven úszni, hogy olyan edzettségnél tarts, mint 1-2 óra fizikai munkától"

Bizonyíték?

"És az utóbbi az igazi, az adja a használható edzettséget."

Bizonyíték?

full body kettlebell workout

egész test edzés

ilyenek...

Dennis Cyplenkov ukrán szkanderes diótörése :) a denisován gének kicsit előjöttek :)

[link]

Itt a vékonyabb srác egy szikla mászó. 62,5 kg

[link]

És más :) szkander :D

[link]

"Hát csak másfél napot kell igen intenzíven úszni, hogy olyan edzettségnél tarts, mint 1-2 óra fizikai munkától. És az utóbbi az igazi, az adja a használható edzettséget."

Ezt nem cserélném össze! Más az edzettség egészségi szinten és a fizikai edzettség izomerőre. Van a szív-érrendszerre előnyösen ható edzettség (az úszás kiváló rá), és megint más az izomerő edzettsége.

Esetleg kérdező még egy árnyalat az utóbbihoz az izom edzettséghez. Van lassú és gyors izomrost, dolgozd meg mindkettőt.