Orvostudomány, tudomány szempontjából: melyik sport (és abból mennyi) az, ami már nagyjából elegendő, de még nem árt? Ami nagyjából hasonlít az ősi "fizikai munka" áldásos hatásaira?

"Ha visszamennénk az ősidőkbe, vadászni, gyűjtögetni, "főzni", "ruhát" készíteni, kezdetleges szerszámokkal bíbelődni, az biztosan egészséges lenne,"

Hát ez inkább csak múltszépítő nosztalgia, mintsem valós feltételezés :)

#33-nak:

[link]

Biztos, hogy 35 év körül volt az átlagéletkor?

"Nem voltak antibiotikumok, védőoltások és gyógyszer az esetleges krónikus betegségekre (amik nyilván ritkábbak voltak, az idősebbek körében IS)"

Ha ritkábbak voltak, az idősek körében is, akkor miért volt baj, hogy nincs rá gyógyszer?

Ez is múltszépítő nosztalgia csak. Eleve idősek sem nagyon voltak, aki meg volt, az már mindenféle problémákkal küszködött, mindenféle kínok gyötörhették (pont ezért nem is éltek többnyire túl sokáig). Nagyon ritka lehetett az az egyed, aki 40 éves kor felett még makkegészséges volt.

"Amúgy ennél egészségesebbet el se lehet képzelni. Nem a zárt térben ücsörgés és a szmogban, tömegnyomorban 100 méter megtétele az egészséges."

Ötzinek pl. kb a fél tüdeje hiányzott már, mert valószínűleg barlangban tüzelt egy fél életen keresztül, és a folyamatos füstben élte az élete egy részét. Szerintem erre más törzsközösségekben sem voltak különösebben allergiásak, ha arról volt szó, hogy megfagysz a barlangon kívül vagy félig megfulladsz a barlangon belül. Mellesleg a füst a vadállatokat is elriasztotta a barlangtól, szóval már csak ezért is megérhette bent állandóan kojtolni valamivel.

Ezen kívül Ötzi lyme-kórban szenvedett és komoly ízületi kopásokkal élt, amitől biztos nem volt boldog, ha szaladnia kellett az ennivaló után.

Szóval ezek mind-mind csak ilyen szépnek tűnő, de annál kevesebb valóságot tartalmazó kis mesék, amiket az ember elképzel az akkori körülményekről, hogy milyen bolfogan, egészségesen és kiegyensúlyozottan élhettek az őskori emberek :) Nem volt az sem jó, sem egészséges, csak mivel nem ismered, mennyi minden nyűggel és kellemetlenséggel jár a vadonban élés, ezért az ismeretlen részeket a jól megszokott kis komfortos életed részeiből egészíted ki.

"Egészségtelen tényező meg sokkal több, mint a füst a barlangban. A levegő is sokkal rosszabb."

És ezt bizonyítani is tudod, vagy csak megfogalmaztad egy vágyálmodat?

Ahogy edződik a szervezet, úgy teljesíti ugyanazt az igénybevételt alacsonyabb pulzussal. De az jó. Nem az a cél, hogy a pulzus mindig magas legyen, az biztosan lejjebb fog menni az edzettséggel.

Ha plusz fáradtságot akarsz, akkor kicsit súlyzózzál hozzá. Sokan vegyes edzéseket csinálnak, futás, súlyzózás, fekvőtámasz, úszás, testsúlyra végzett edzések, stb.

Keress rá street workout

https://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss

https://www.youtube.com/watch?v=Tseh5fIzEac&t=1055s

Vagy menj el idős nénikhez és bácsikhoz fát vágni. Használható izomzatot ad.

Kenyai középiskola magasugrás :)

https://www.youtube.com/watch?v=-qTAeVGl_e8