Szmélyes eddzésterv?
Figyelt kérdés
Helló!
Egy idelye már kondizok és felmerült a kérdés, hogy melyik gyakorlatot miért is csinálom és miért nem másik hasonlót.
Na most az lenne a kérdésen hogy 174 cm vagyok és 58 kiló , ezekkel a paramétererkkel tudna-e nekem valaki mondani egy 3 napos eddzéstervet és megmagyarázná melyik gyakorlatot miért csinálom?
2018. ápr. 10. 10:44
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 nap:
Guggolás-láb
Fekvenyomás-mell
Evezés-hát
Fej fölé nyomás-váll
Szűknyomás vagy csigás letolás-tricepsz
Francia rudas bicepsz
Álló vádli
Hiperhajlítás-gerincmerevítő
Hasprés
Mindegyikből 3-4 sorozat, az első 2 hónapban 15-20 ismétlés, utána 6-8 ismétlés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!