Kb 3 hete járok konditerembe, ehhez kellenének tanácsok, eddzésterv féle stb szval minden alap mert nem nagyon vágom még ezt a témát. Mennyire gyorsan lehet fejlődni? Kb szeptemberre, ha most nagyon megkezdem, fehérjével is, mennyi jöhet fel?

Havi netto 1 kg izomnövekedés lehetséges naturálban, tehát szeptemberre ne várj sokat.

Töltsd le a sárga kapszulát pdf-ben, keress rá. Az alapok benne vannak, vagy írd be google-ba, hogy: alapismeretek, az első találat jó lesz. Alul van tovább gomb is, ha végig olvastad az oldalt Neked rengeteget kellene írni, több oldalt, egyszerűbb, ha ezeket elolvasod és ha marad kérdés, akkor válaszolunk itt.

Hát jó lenne ha átbogarásznál pár oldalt, mert látszik, h nem vagy képben.

Szeptemberig meg nem sok, pár kiló, de így nem lesz belőled semmi.

17 éve szarsz az egészre, most meg nem bírsz várni fél évet vagy legalább 3 hónapot?