Vélemény otthoni edzéstervről?
Figyelt kérdés
1.Nap Mell-Váll
Fekvőtámasz 4* 12-20 Vagy Fekve nyomás vizszintesen
Tárogatás ferde padon 3*
Fekvenyomás ferde padon 4*
Oldalemelés 4*
Állig húzás 4*
2.Nap Láb-Bicepsz
Guggolás 4*8
Kitörés 3*8
Vádli 4*20
Bicepsz állva 4*8
Bicepsz francia rúddal 4*8
Kalapács bicepsz 3*8
3.Nap Hát-Tricepsz
Döntött törzsű evezés 4*8
Egykezes evezés 4*8
Vállvonogatás 3*20
Döntött törzsű oldalemelés 3*20
Lórúgás 4*8
Homlokhoz engedés 4*8
Tricepsz nyújtás 3*8
2017. okt. 25. 20:39
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Össze de add meg mik állnak pontosan rendelkezésedre és mekkora súlyok vannak otthon .
12/14 A kérdező kommentje:
Egy állitható pad, két egykezes, francia rúd, sima rúd.
2*10 kg
2*5 kg
2*2kg
4*2,5 kg
4*1,25 kg
2017. okt. 25. 21:14
13/14 A kérdező kommentje:
Cortez70
Ezért jöttem ide hozzáértőkhöz:D
2017. okt. 25. 21:14
14/14 anonim válasza:
válasza:Picit kicsi a súly . Növelni kell . Vagy kombózz súlyzós saját súlyos gyakorlatokat .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!