Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen otthoni edzést javasoln...

Milyen otthoni edzést javasolnátok?

Figyelt kérdés

Fenékre és hasra szeretnék erősítni. Heti háromszori edzséssel.

17éves vagyok, 62kg és 177cm

2017. okt. 19. 21:21

1/2 anonim

válasza:

Teljes testest . De ha ennyi a vágyad akkor kitörés , guggolás , hasprés , plank ...

2017. okt. 19. 21:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Akarj, de edzeni azért mindenre eddz. Heti három teljes testes edzés teljesen jó. Lehet saját testsúlyos és súlyzós is, ami tetszik.

Guggolás súllyal vagy ha nincs súly, akkor kitörés, súly nélkül is lehet annyit csinálni, hogy komoly terhelés legyen, hasprés s a többi izomcsoportra is menjenek gyakorlatok.

2017. okt. 19. 22:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen billentésérzékeny szintetizátort javasolnátok otthoni felhasználásra max 110-ért?

Otthoni láb edzésre mit javasolnátok amivel tömeget, izmot tudnánk növelni csak kézi súlyzoim vannak?

Kezdőként uv fényre vagy levegőre kötő porcelánt javasolnátok otthoni körömépítésre? Melyik az egyszerűbb? Ti mivel kezdtétek?

Ha hétvége van és elfogy a sminklemosó, de nem tudsz elmenni venni egy újat, milyen otthoni megoldásokat javasolnátok a szempillaspirál eltávolításához?

Otthoni edzéshez milyen étrendet javasolnátok?

Milyen edzéstervet javasolnátok 1 hetes otthoni "edzőtáborhoz"?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!