Milyen edzéstervet javasolnátok 1 hetes otthoni "edzőtáborhoz"?
Figyelt kérdés
A nyári szabadságból 1 hetet koncentráltan arra szeretnék fordítani hogy erősödjek, milyen edzéstervet javasolnátok ehhez? Lesz lehetőségem kondiba menni, úszni, futni vagy biciklizni akár minden nap, kérdés h mivel mennyi időt érdemes tölteni az optimális fejlődés érdekében? 185 cm / 72 kg vagyok, másfél éve járok kondiba rendszeresen (heti 2-3, de most 1 hónap kimaradt), futni ritkán szoktam, 5 km-t kb 22 perc alatt futok. Köszi a segítséget:) F/302013. jún. 24. 15:36
1/1 anonim válasza:
ha kimondottan erősödni szeretnél akkor kondi, nagy súlyokkal, kevés ismétlésszámmal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!