Mit gondoltok erről az 5 gyakorlatos edzéstervről?
Figyelt kérdés
A nap
- Guggolás 5x5
- Fekvenyomás 5x5
- Evezés 5x5
- Egy tricepsz gyakorlat 4x8
- Has
B nap:
- Guggolás 5x5
- Felhúzás 5x5
- Mellről nyomás 5x5
- Bicepsz fr. rúddal 4x8
- Vádli 4x8
Az Icf alapján dobtam össze ezt a tervet. Az Icf nekem kicsit túl hosszú volt, ezért rövidítenem kellett.
A felosztás ilyen: A-B-A
Amikor sikerül felhoznom az evezésem és a fekvenyomásom végre egy normális szintre, akkor megcserélődik a felosztás. B-A-B lesz.
Mit gondoltok erről a tervről, láttok benne hibát?
-
2017. okt. 15. 12:33
1/5 A kérdező kommentje:
B napnál elírtam a felhúzást, 1x5-t akartam.
2017. okt. 15. 12:33
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Kar helyett inkább vállat edzenék, a vádlit kihagynám, has és combhajlító minden alakalommal lenne, és kisebb terhelést használnék. Szóval teljesen más lenne.
3/5 A kérdező kommentje:
Értem. Igazából rosszul írtam le, most vezsem észre, hogy elfelejtettem leírni a vállvonogatást. Szóval B-napnál lenne még egy 4x8 vállvonogatás.
2017. okt. 15. 12:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!