Jó ez az edzésterv?
Két felé osztott
A: Fekvenyomás 4x8
Vállból nyomás 4x8
Váll vonogatás 4x12
Hátgépen széles fogással mellhez húzás 4x8
Tarkóhoz húzás 4x8
Szűk fogással mellhez 4x8
B: Vádli állva
Guggolás saját testsúllyal
Bicepsz francia ruddal
Bicepsz 1 kezes sulyzoval
Letolás tricepszre
Hídtartás,hasgyakorlatok
Hétfő:A
Szerda: B
Péntek:A
Másik hétfő B
Szerda A
Stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!