Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez az edzésterv?

Jó ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Két felé osztott

A: Fekvenyomás 4x8

Vállból nyomás 4x8

Váll vonogatás 4x12

Hátgépen széles fogással mellhez húzás 4x8

Tarkóhoz húzás 4x8

Szűk fogással mellhez 4x8

B: Vádli állva

Guggolás saját testsúllyal

Bicepsz francia ruddal

Bicepsz 1 kezes sulyzoval

Letolás tricepszre

Hídtartás,hasgyakorlatok

Hétfő:A

Szerda: B

Péntek:A

Másik hétfő B

Szerda A

Stb.



2017. okt. 16. 22:03
 1/2 anonim ***** válasza:
100%
Lehuzasok helyett döntött evezés + felhúzás, es súllyal guggolj,ha nem megy,akkor legalább labtolo. Úgy már jó lesz,sok sikert!
2017. okt. 16. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 Cortez70 ***** válasza:
100%
Ugy jo, ahogy az első is írja.
2017. okt. 17. 05:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.