Bicepszre sok lenne heti 16 sorozat 8 egyik edzésen 8 a másikon?

Bicepszre a legjobb ha 3 gyakorlatot; 1.Bicepszezés 2 karral.2.Bicepszezés ülve váltott karral. és a legvégén a harmadik pumpáló gyakorlat (ezt nem nevezném sorozatnak,inkább nagyon bedurran tőle a karod,addig csináld viszonylag kis súllyal amíg fel tudod emelni,választhatod akár melyik gyakorlatot.)Az első kettő gyakorlatból simán mehet 4*8 a másikból meg érthetően ahogy írtam.Próbáld ki.