Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre sok a 8 sorozat?

Bicepszre sok a 8 sorozat?

Figyelt kérdés

Heti 1x edzem

2017. máj. 1. 15:47

1/4 anonim

válasza:

inkább a heti 1 edzés kevés. szerintem 8 sorozat sok egyszerre. én már akkor inkább tricepszezek is bicepsz mellett. vagy váll esetleg hát.

2017. máj. 1. 16:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Kevés. Heti 10-12 sorozat minimum kéne legyen.

2017. máj. 1. 16:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 Cortez70

válasza:

Kb 8-9 sorozat elég neki hetente. Ha meg kétszer edzenéd akkor nyilván fele ennyi is elég edzesenkent.

2017. máj. 1. 16:32

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Eddig 16 sorozatot nyomtam bicepszre es tricepszre is 16 sorozatot es tuledzettem magam ezert mostanaban 8-10.sorozatot csinalok csak bicepszre es tricepszr3 is kb ennyit néha többet

2017. máj. 1. 16:46

Kapcsolódó kérdések:

Mellre és hátra is összesen 16 sorozatot nyomom és bicepszre és tricepszre összesen 12 sorozatot ez így sok vagy kévés?

Bicepszre hogy kéne leosztanom a sorozatokat? 18/F

Ennyi gyakorlat és sorozat tényleg elegendő bicepszre és tricepszre?

Az icf 5×5-ben nem kevés az a 4 sorozat egész héten bicepszre?

Ha bicepszet háttal együtt edzem, akkor 9 sorozat elég bicepszre?

Bicepszre elég 10sorozat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!