Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre hogy kéne leosztanom...

Bicepszre hogy kéne leosztanom a sorozatokat? 18/F

Figyelt kérdés
Osztott edzéseket végzem,bicepszre ismerek 5gyakorlatot is de ha mindegyik gyakorlatra végzek 4sorozatot,az összesen 20sorozatra jön ki,és azt hallottam hogy 10 sorozat menjen a kisebb izomcsoportokra,tehát hogy osztjam el?

2017. márc. 14. 17:54
 1/3 Cortez70 ***** válasza:
Elég 2-3 gyakorlat is bicepszre, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. Nem kell minden gyakorlatot megcsinalni amit ismersz.
2017. márc. 14. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Ahogy az előző is mondta,nem kell 1 edzésnél minden gyakorlatot megcsinálni.


Lehet variálni,"A"hét "B"hét...

2017. márc. 14. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 paper_chaser ***** válasza:
Kis izmokra elég 9-12 sorozat.
2017. márc. 14. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!