Mellre és hátra is összesen 16 sorozatot nyomom és bicepszre és tricepszre összesen 12 sorozatot ez így sok vagy kévés?
Figyelt kérdés
Pl.:
Fekvenyomás 4x
Fekvenyomás egykezesekkel 4x
Fekvenyomás ferde padon 4x
Tárogatás ferde padon 4x
Vagyis összesen 16 sorozat
(Azért irtam ezt le ha valaki netán nem értené a kérdésem)
2017. márc. 18. 16:03
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Sok. Mellre és hátra is elég 12-12 sorozat. Főleg naturálban.
2/4 A kérdező kommentje:
És akkor bicepszre - tricepszre mennyit?
9-9?
2017. márc. 18. 16:18
4/4 anonim 
válasza:
válasza:én felhúzni szoktam 4-5 sorozatot alsó hátra. aztán 24 sorozat hátra. Mellre kb. 18-20 sorozat. Bicepsz és tricepszre is 15 sorozatot és jól fejlődök
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!