Tudnátok nekem edzés tervet írni tricepszre meg hátra?
Figyelt kérdés
következő a helyzet, itthon szeretnék edzeni rendeltem magamnak súlyt meg rudat egy 160cm-es rudat és 2x 45 cm-es rudat. és a dologba ott akadtam el hogy tricepsz és hátra ennyi gyakorlatot tudtam össze szedni magamtól
tricepsz: Lórúgás, Szűken fekve nyomás, Homlokra engedés
hát: Fűrészelés, Döntött törzsű evezés, T-rudas evezés
Ha tudnátok még más gyakorlatokat megírnátok ?
2014. máj. 27. 10:42
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Tricepszet a simafekvenyomás is erősíti, de sztem ami jó neki az a tolóckodás és a hátnak a húzóckodás. Ha már elég jól meg ezeket csináld súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!