Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre elég 7 sorozat...

Bicepszre elég 7 sorozat francia rudas bicepsz?

Figyelt kérdés

#bicepsz

2017. máj. 31. 09:31

1/4 anonim

válasza:

Heti hányszor edzed meg a bicepszed?

2017. máj. 31. 09:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Cortez70

válasza:

Heti össz 8-9 sorozat elég neki. Nyilván ha kétszer edzed egy héten akkor egy edzésen nem kell 8 sorozat.

2017. máj. 31. 09:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Úgy van ahogy Cortez is írta. Én 2 gyakorlatot végzek, gyakorlatonként 4 sorozattal és szépen fejlődök :) Heti 1x edzek bicepszre.

2017. máj. 31. 09:53

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Ennyi sorozattal tudok bukásig edzeni

2017. máj. 31. 14:49

Kapcsolódó kérdések:

Francia rúddal bicepsz falnak támaszkodva 55kg al az a szemely akinek ez megy annak kb mennyivel kellene fekvemyomni?

Naturalba,100kg francia rudas bicepsz 1RM? Elérhető?

Kalapács bicepsz vagy a fordított fogású francia rudas bicepsz edzi jobban a brachialist?

A bicepsz egyenea vagy francia rud használatatol fejlődik jobban?

Szerintetek koromhoz kepest milyen a 38as kar? 30kg val (francia rud) bicepszezek 5x5ismetles. Tricepszbol csigan 1x megy a 80kg.

Kétkezes bicepszezésnél baj, ha szűken fogom a rudat? (francia rúd)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!