Mi a véleményetek erről az edzéstervről (+ apró kérdések)?

Hétfő-Péntek:

guggolás 4x8

fekvenyomás 4x8

hétfőn d.t. evezés 4x8/ pénteken felhúzás 2x5

hétfőn oldalemelés 4x8/ pénteken vállvonogatás 4x10

Szerda-Vasárnap:

mellről nyomás 4x8

d.t. evezés 4x8

tricepsz nyújtás 4x8

vádli 4x10

bicepsz francia rúddal 4x8

farmer séta 4x 40-50 lépés

A sorozatok között (3-5 perc szünet) 20-20 marokerősítő szorítás, kivéve bicepsz közben.

Ha sikerül az összes ismétlés, vagy majdnem az összes az adott gyakorlatból, akkor a következő edzésen emelek a súlyon 1-2 kg-ot.

Has és törzs edzést ( hasprés + plank + hip. hajlítás ) pihenőnapokon lehet (hányszor?)?

Az baj, ha a d.t. evezést francia rúddal csinálom? (Így jobban kézre áll, sokkal jobban, több súllyal megy, mint sima rúddal.)

Ha a fej mögötti tricepsz nyújtást nem így csinálom:

[link]

hanem egy kb. 45-60 fokos 'széken' az szabályosnak számít? (Szintén jobban kézre áll, nem fáj a vállam, se a könyököm, jobban érzem így a tricepszem.)