Naturál testépítőként mennyire érdemes osztott edzéstervet követni? Pl ilyen 4-5 naposokat? Illetve hogy érdemes a pihenőnapokat felosztani? Egymás után akár 2-3 nap vagy inkább pl 2nap edzés 1 nap pihi? 1 nap edzés 1 nap pihi?
Figyelt kérdés
2017. júl. 3. 13:17
61/65 anonim 
válasza:
válasza:de ember, miért edzeném 1x? még mindig olyan állitást támadsz, ami el sem hangzott.
62/65 anonim válasza:
válasza:De felesleges tovább vitáznom veled, ha nem vagy tisztában azzal sem, hogy melyik gyakorlat melyik izomcsoportodat mennyire terheli, mert ha ezzel nem vagy tisztában természetes, hogy további tévképzeted lesz az edzés többi részével, edz úgy ahogy akarsz, de a tényeknek nem tud az elméleted ellen mondani.
63/65 anonim válasza:
válasza:Merta fűrészeléssel és az evezéssel nem fogod tudni megedzeni a bicepszed, csak akkor ha a hátadról veszed le a terhelést.
64/65 anonim válasza:
válasza:még jó hogy sok sportoló nem is edz külön tricepszre meg bicepszre, mert egyiket hozza a fekvenyomás, másikat meg az evezés :)
amúgy edzésstilus kérdése. ha te 100% szabályosan edzel, kis súlyokkal, sok ismétléssel, akkor igen, valóban minimális a terhelés. de ha kicsit agresszivabban, és használsz súlyokat is, kap az rendesen, ne félj.
65/65 anonim 
válasza:
válasza:Hetfo: mell+bicepsz
Kedd: lab
Csut: vall+tricepsz
Pentek: hat
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!