Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek az edzésterv...

Mi a véleményetek az edzéstervemről?

Figyelt kérdés

1.nap

- Lábnyújtás 5x12

- Melltolás 5x10

- Evezés 5x15

- 60 perc aerob

2.nap

- Tricepsz letolás csigán 5x12

- Felhúzás 5x10

- Oldalemelés 5x15

- 60 perc aerob

Kezdő vagyok, fél éve csinálom, diétás szakasz, 4 alkalom súlyzós edzés egy héten, + 2 nap csak aerob. Az ismétléseket átlagoltam, tehát sokszor pl. indulok 20-ról, majd a végére már csak 8 megy. A súlyokat közben arányosan csökkentem. Ez elegendő így, vagy mivel egészítenétek még ki?

2017. máj. 22. 12:37

❮ 1 2 3

21/25 anonim

válasza:

Mindig megy a szájalás, ha megmondja az ember, hogy szar amit csinálnak, ahelyett, hogy megköszönnék. Ez a gabszar gyerek is max 2 éve edz, fél éve még ide irogatta ki a kérdéseit, mit hogyan kell. Most meg már azt képzeli ő a helikopter, mert le tudja edzeni a 40 kilós barátnőjét aki ettől fejlődik valamit. Hatalmas szakértő.

2017. máj. 22. 16:10

Hasznos számodra ez a válasz?

22/25 Cortez70

válasza:

Amúgy tudok melóban is válaszolgatni, irodai munka, belefér, ha nem nagy a hajtás.

2017. máj. 22. 16:14

Hasznos számodra ez a válasz?

23/25 anonim

válasza:

Persze te jobb vagy,mindenképpen. :D Erősebb meg atletikusabb is,olyan vagy mint a csoki a szájban...Mondjuk neked biztos valami halálkuka tested van,inkább ne osszad az észt,felesleges,az amit leírtam egy rohadt jó edzésterv,próbáld ki,talán nőne is az a csutka lábad,olyan vagy mint a TWB-es gyerek,egy paraszt aki semennyire se ért a dologhoz.

2017. máj. 22. 23:06

Hasznos számodra ez a válasz?

24/25 A kérdező kommentje:

Elég volt a veszekedésből!!!

2017. máj. 22. 23:12

25/25 anonim

válasza:

Fáj az igazság gabika. Rinyálj csak nyugodtan, nem zavar.

2017. máj. 23. 10:25

Hasznos számodra ez a válasz?