Mit gondoltok az edzéstervemről?

Hétfő, Szerda, Péntek:

1.: Fekvenyomás 54 kilóval: 32 ismétlés egyben (ismétléstől függetlenül összesen 320 ismétlést gyűjtök össze az ilyen edzéseken)

Sorozatok közötti pihenő: 2perc

ez sajna múlthéten nem ment, csak 22 sikerült, de majd hétfőtől jobb lesz..

mindenkpp szeretném a héten megcsinálni,hogynövelhessek a súlyon.

ugyanis csak a 32 ismétlés után fogok növelni.

Ezt a gyakorlatot egyébként 1 óra, 1 óra 20 perc alatt szoktam elvégezni

2.: Szűk fekvenyomás ugyanezel a súllyal: 5x10 (ha sikerül)

de most még nem megy a 10 inkább csak 6-7 körül... de ha menne nem is lenne kihíás az 5x10

A pihenő itt 1 perc a sorozatok között.

3.: Tolonc: összesen 300 ismétlés (pihenő: 1 perc)