Mi a véleményetek az edzéstervemről?

Az az újévi fogadalmam hogy megváltoztatom az életem. Több hónapon keresztül keresgéltem a interneten hogy tisztába legyek, keresztapám jó pár éve eddz, ő segített összeállítani az edzéstervem. Egy teljes testet átmozgató edzést állítottunk össze, amin idővel változtatok, nehezítek. A kaja rendben van, csak kíváncsi vagyok a véleményetekre.

Itt a kicsike:

Láb:-Vádli állva 50-60-50 (lábanként)

-Vádli állva 100-90-80 (páros)

-Guggolás 20-20-20

-Kitörés 20-20-20 (lábanként)

Has:-Hasprés 25-20-25

-Fekve lábemelés 15-20-15

Hát:-Invertált evezés szélesen 30-20-20

-Fűrészelés 30-30-30 (Kezenként)

Mell:-Tárogatás 20-20-15

-Szűk nyomás 30-20-20

Váll:-Vállból nyomás 30-40-30

-Vállemelés 20-20-20

Bicepsz:-Bicepszgyakorlat 30-30-30

-Bicepszgyakorlat 30-30-30

Tricepsz:-Tricepszgyakorlat 30-40-30

-Fekvőtámasz térden 20-15-20

Megjegyzések:

-A fekvőtámaszt azért térden csinálom, mert nem szabályosan megy a rendes. Ezt a gyakorlatot amúgy minden nap gyakorlom, van egy külön ,,fekvőtámasz edzés tervem,,.

-Azért írom oda valamelyik gyakorlat nevéhez hogy xy gyakorlat, mert nem tudom mi a pontos neve :D

-Azért ilyen nagyok az ismétlésszámok, mert kis súlyokkal végzem. 2 db 3kg-ossal + 2db 5kg-ossal

Na ennyi volt a kis regényem várom a válaszokat. :D :)

13/F