Vélemény az edzéstervemről?

Otthoni edzéstervet próbáltam összeállítani. Egykezes kézi súlyzók állnak rendelkezésemre és húzódzkodó, a többit egy kis kreativítással meg tudom oldani. A kérdésem még, hogy kivitelezhető hogy ez egy 5 napos osztott edzésprogram legyen?

MELL:

- fekvőtámasz 6x20 ( akár bukásig)

- tárogatás 4x20 (akár bukásig)

- törölközős tárogatás

- fekvenyomás 4x12

- tolódzkodás 4x12

HÁT:

- döntött törzsű evezés 5x6-12

- egykezes evezés 3x8-12

- húzódzkodás 4x amennyit bírok nem bukásig

- vállvonogatás előrehajolva 3x8-15

- inverz evezés 3x10-12

- felhomorítás 4x20

LÁB:

- guggolás kézisúlyzóval 5x6-12

- kitörés kézisúlyzóval 3x20

- merevlábas felhúzás kézisúlyzóval 4x8-10

- vádli állva kézisúlyzóval 3x20

- felugrás guggolásból 3x15-20

- egylábas guggolás 5x5, amennyit bírok

VÁLL:

- oldalemelés 3x10-12 (akár fekve)

- vállból nyomás kézi súlyzóval 3-4x8-12

- döntött törzsű oldalemelés 3x10-12

- állig húzás 3x10-12

- döntött törzsű evezés kifordított könyökkel 3x10-12

- előre emelés kézisúlyzóval

KAR: bicepsz:

- koncentrált bicepsz ülve 4x10-12

- bicepsz scott padon 4x10-12

- kalapács bicepsz 4x10-12 (akár bukásig)

- koncentrált bicepsz állva : 4x10-12

tricepsz:

- homlokhoz engedés 4x10-15

- tricepsz nyújtás (állva v. ülve v. fekve) váltott karral 4x10-15

- lórugás 4x10-18 (fekve akár)

- tolódzkodás 4x12

- fekvőtámasz 6x20