fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek szálkásítsak,...

Szerintetek szálkásítsak, vagy tömegeljek? (Képpel)

Figyelt kérdés

188cm magas vagyok és majdnem 100kg. Eddig csak tömegeltem, még nem szálkásítottam. Már zsíros vagyok, szerintem kb. 25% tzs-n lehetek. Nem tudom eldönteni, hogy szálkásítsak, vagy tömegeljek még tovább, mert nem akarok csontváz lenni szálkásítás után, de azt sem akarom, hogy nagyon elhízzak.

Szerintetek mit kéne tennem?


[link]

[link]



#edzés #szálkásítás #tömegelés
2017. ápr. 26. 20:45
1 2 ❯
 1/13 Zedricht ***** válasza:

Az a baj, hogy eléggé zsíros vagy ami nem nagyon egészséges.

Tömegelésnél is sok ez szerintem.

2017. ápr. 26. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 Cortez70 ***** válasza:
Ennyi zsírral hova tomegelnel már?
2017. ápr. 26. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:
Értem én, hogy sok a zsír, de attól félek, hogy csontváz leszek szálkásítás után, mert szerintem nincs rajtam sok izom.
2017. ápr. 26. 20:57
 4/13 Cortez70 ***** válasza:
Ésszel kell zsírt leadni és nem kell 10%-ra lemenni. Így nem leszel vékony.
2017. ápr. 26. 21:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 A kérdező kommentje:

Értem. Heti 0,5kg-os fogyás jó lenne, vagy az túl lassú?

Nem akarok fél éveket szálkásítani, de ahogy számoltam, úgy kb. 30-35 hét alatt szálkásítanék le, ha heti 0,5kg-os fogyás lenne.

2017. ápr. 26. 21:12
 6/13 Cortez70 ***** válasza:
Az elején mehet heti 1 kilókkal, mivel akkor megy ki glikogén, víz is, de később érdemes lassabb ütemre váltani.
2017. ápr. 26. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:
Értem. Köszönöm a válaszokat.
2017. ápr. 26. 21:19
 8/13 anonim ***** válasza:

Az oké hogy te nem akarsz fél éveket szálkásítani.

Lehet, esetleg, talán ki gondolta volna, ha nem tömegeled magad 25-30% testzsírra, nem kell majd 35 hetet szálkásítanod.

2017. ápr. 26. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
Szálkásíts. Heti 1 kiló mehet egy darabig szerintem aztán heti 0,5 ha úgy látod. Amúgy mivel kezdő szinten vagy szerintem így izmosodhatsz is diéta közben,nem kell félned. 15-22% közt mozogj legközelebb ne tömegelj be ennyire.
2017. ápr. 27. 03:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

30% testzsir?

Azert ne vidd mar tulzasba.

2017. ápr. 27. 10:20
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!