Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásitsak vagy tömegeljek?

Szálkásitsak vagy tömegeljek?

Figyelt kérdés

először is bocsi, amiért sok ilyen kérdés van, nem muszáj segiteni de ha mégis akkor köszönöm szépen:)

170cm, 70kg, bmi 24.2 normál, testzsir 18-20% körül lehet

szembeötlő a felesleg a hasamon,derekamon ezért sokszor úgy érzem szálkásitanom kéne, de mivel nem vagyok izmos tömegelni is kéne, na most 20%testzsir esetén 14kg háj van rajtam, szerintetek gyorsan le tudok adni, annyit hogy 12%tzs.-m legyen? érdemes-e? vagy tömegeljek?

19F, előre is köszi a válaszokat

2016. okt. 11. 16:44

1/4 anonim

válasza:

Hát az egyik oldalam azt mondja, hogy úgyis itt a tél, tömegelni kellene, és majd tavasz végén diétázni.. A másik oldalam meg azt mondja, hogy diétázz le, aztán tisztán tömegelj.. Talán az utóbbit javasolnám inkább

2016. okt. 11. 16:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim válasza:

szalkasits kis sulyal kell sokat csinalni amennyit csak birsz

2016. okt. 11. 17:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 likebike

válasza:

Szerintem szálkásíts.a #2 hülyeséget ír,nincs ilyen,hogy szálkásítani kis súllyal kell,azt az étrend határozza meg.Ha kezdő vagy,3 napos teljes testes edzés menjen.

2016. okt. 11. 18:33

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

köszi:) tudom, hogy a kettes baromságot mondott, icf5x5öt csináltam, csak az étrend nem volt jó, akkor szálkásitok a látszatra 12-14% tzs-ig

2016. okt. 11. 22:45

Kapcsolódó kérdések: