fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásitsak vagy tömegeljek még?

Szálkásitsak vagy tömegeljek még?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Az a helyzet hogy fél éve edzek kb és fejlödök is de! Mielőtt elkezdtem volna edzeni elég sok szemét kaján éltem (meki, gyros , pizza ,csoki stb.) mert mindig is vékony voltam és kicsit hizni akartam ami sikerült is ugyan is a 178 centimhez társult egy 62 kgos tömeg amit egy év alatt feltornásztam 70re ami nem sok de sajnos lett kis pocak is . Elkeztem edzeni fél éve 70 kilósan,jelenleg 75kg vagyok de mivel hogy az elején derék tájt kicsit zsiros voltam tömegelés közben kicsit még nagyobb lett a hasam ami sokszor zavar mert elég hülyén néz ki hogy a jelenlegi alkatomhoz ilyen a hasam. A testzsírom kb 20% on van . Gondoltam hogy leszálkásitok kb 70 kilora hogy a hasambol menjen le és utána tovább tömegelnék tisztán vagy hogy csináljam ?

Elöre is köszönöm a normális válaszokat!



#diéta #testépítés #szálkásítás #tömegelés
2016. jún. 12. 00:01
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
LEAN BULKING.
2016. jún. 12. 00:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 zyzz.ae ***** válasza:

20% testzsírnál már rég diétáznék.


Már ha tényleg annyi. :)

2016. jún. 12. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Mondjuk nem tudom pontosan de kb annyi lehet mértem comb kb 20mm , mell 20mm has 25mm
2016. jún. 12. 00:15
 4/11 A kérdező kommentje:
Jelentös izomtömeg még nincsen rajtam de a hasam zavar hogy ilyen
2016. jún. 12. 00:16
 5/11 anonim ***** válasza:
77%
Lassan szálkásíts, el fog tűnni és izmosodni is fogsz.
2016. jún. 12. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

Lehet hogy én viszem tulzásba de kb ilyen a hasam mint a középsö embernek

[link]

2016. jún. 12. 00:32
 7/11 anonim ***** válasza:
75%
ha nincs tömeg minek pucolni... mondom lean bulking.
2016. jún. 12. 00:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
1honapja tisztán étkezem , rizs , csirke , zöldségek, túró, zabpehely, marha , tojás. Heroldka ha igy tisztán folytatom a tömegelést majd idövel jobb lesz és kicsit lemegy a hasam ?
2016. jún. 12. 00:39
 9/11 anonim ***** válasza:
75%
hiába eszel tisztán, ha jóval magasabb a kalória beviteled, mint az igény. találjad meg azt a mennyiséget, amivel már izmosodsz, de még nem hizol.
2016. jún. 12. 00:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
Értem , köszönöm szépen a segitséget ! :)
2016. jún. 12. 00:50
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!