Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásitsak vagy tömegeljek még?

Szálkásitsak vagy tömegeljek még?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Az a helyzet hogy fél éve edzek kb és fejlödök is de! Mielőtt elkezdtem volna edzeni elég sok szemét kaján éltem (meki, gyros , pizza ,csoki stb.) mert mindig is vékony voltam és kicsit hizni akartam ami sikerült is ugyan is a 178 centimhez társult egy 62 kgos tömeg amit egy év alatt feltornásztam 70re ami nem sok de sajnos lett kis pocak is . Elkeztem edzeni fél éve 70 kilósan,jelenleg 75kg vagyok de mivel hogy az elején derék tájt kicsit zsiros voltam tömegelés közben kicsit még nagyobb lett a hasam ami sokszor zavar mert elég hülyén néz ki hogy a jelenlegi alkatomhoz ilyen a hasam. A testzsírom kb 20% on van . Gondoltam hogy leszálkásitok kb 70 kilora hogy a hasambol menjen le és utána tovább tömegelnék tisztán vagy hogy csináljam ?

Elöre is köszönöm a normális válaszokat!



2016. jún. 12. 00:01
1 2
 11/11 Cortez70 ***** válasza:
Mivel kezdők tudnak kalória mínuszban is izmosodni, így azt lehetne tenni, hogy lemész 15% körüli tzs-ra, majd onnan lassú tömegelés kis kalória plusszal, de tiszta étrenddel.
2016. jún. 12. 06:18
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!