Néha elfelejtek gyakorlat közben levegőt venni, ez miért van?

Észre vettem, ha jól veszem a levegőt, akkor jobban teljesítek, erősebb vagyok. Pl. fekvenyomásnál jó nagyot "beszívok" és kifújom, akkor sokkal könnyebben megy, mint ha nem vennék levegőt.

Az a baj, hogy néha elfelejtek levegőt venni, főleg fekvenyomásnál és guggolásnál. Nehéz arra koncentrálnom fekvenyomásnál, hogy kinyomjam a mellkasom, szorítsam a lapockám, belenyomjam a padlóba a sarkam és levegőt vegyek egyszerre. Régen sikerült, de mostanában nem nagyon veszek levegőt, ezért rosszabbul teljesítek, kisebb súllyal tudok edzeni.

Mit csináljak, hogy tudjak mindenre figyelni, ne felejtsek el semmit, még levegőt venni se?