Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik gyakorlat fejleszti...

Melyik gyakorlat fejleszti jobban a vállat: mellről nyomás kétkezes súllyal, vagy a vállból nyomás egykezes súlyzókkal?

Figyelt kérdés

2017. márc. 11. 17:56

1/3 anonim

válasza:

Amelyiknél nem fáj semmid, jól,helyesen tudod végezni és nagy súlyt tudsz megmozgatni. Én a mellről nyomásra tippelek.

2017. márc. 11. 17:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Számomra egyértelműen a mellről nyomás.

2017. márc. 11. 23:54

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Amelyikkel nagyobb súly végzésére vagy képes, nagyobb stimulust tudsz nyújtani az izomzatnak helyes kivitelezés során, tehát ez normális esetben a Mellről nyomás, rúddal.

2017. márc. 30. 16:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért jó egykezes súlyzózás előtt a bemelegítés után kisebb súlyokkal elvégezni a gyakorlatokat?

Vettem 2 egykezes sulyzót milyen gyakorlatokat végezhetek el vele? (linkeket is küldhetek, tanácsok pl hány kilóval kezdejm milyen ismétlések stb. ) (195 cm vagyok és 80 kg)

Ha elég nagy súllyal edzem (max 3-4 ismétlés) akkor elég egy gyakorlat minden izomcsoporthoz a fejlődéshez? Ha igen, mennyi lenne az ideális sorozat?

Milyen rávezető mozdulatok vannak az egykezes húzódzkodás megtanulására? Szintek, nehézség, ismétlésszám, gyakorlat nehezítése, továbblépés, fokozatosság, stb. Itt...

Mondanátok nekem minden izomra egy-egy olyan alapgyakorlatot amivel keményen megdolgoztatom őket? (Teljes testes edzéshez kell. És persze 2 egykezes és egy kétkezes...

Tricepszre mehet két egykezes gyakorlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!