Szerintetek milyen ek szamit, ha 90 ill.100kg val szeriazok felhuzasba,5x5 ill.3x3 ismetlesekkel. Fekvenyomasba meg 65kg val 5x 5 . Ez milyen koromhoz kepest?

nem akarlak elkeseríteni, de ez nem sok ,cica súlyok.

Igaz kicsit idősebb vagyok, de felhúzásnál, fekvenyomásnál kb 100 kg a bemelegítősúlyom.

Jó...azért előtte fekvőtámasz, és húzódzkodás van az izületelőmelegítésre.

Amúgy a kátlerben nyomom Debrecenben, délutánonként a haverokkal, lejárunk pumpálni, mikor itthon vagyok.

Béci vagyok,45f,140kg,197cm, kar 52 cm, most kicsit össze esett, mert a növi csak tavasztól őszig megy.

Off szezonban meg nem érdekel , mert a ruha alatt úgyis csak a méret látszódik nem az izom.

Amúgy 200-210kg nyomok fekve, 4*10, 170*180 kg 4*20 megy.

felhúzásban 260-280kg 4*15.

Guggolás290-300 kg