183 cm 65 kilógramm vagyok, elkezdtem edzeni. Mennyi fehérje kell?
Figyelt kérdés
Sziasztok, ételböl kb 80-90-100 gramm fehérjét tudok bevinni naponta, mikor hogy... A kérdésem az lenne hogy fehérje porbol körülbelül mennyit kell bevinnem naponta? :D2016. júl. 19. 11:57
11/29 anonim 
válasza:
válasza:oké hogy 1 hete edzel, de voltál már boltban? pl spar? tesco? ott vannak ételek, amelyek tápanyagokat tartalmaznak, és ha beirod googléba hogy pl "zabpehely fehérjetartalma" vagy "tojásfehérje fehérjetartalma" vagy "kesudió fehérjetartalma" akkor meg fogsz lepődni, mert ezek is tartalmaznak fehérjéket, és nem csak a csirke.
12/29 A kérdező kommentje:
tudom hogy nem csak a csírke tartalmaz fehérjét, de lényegében az a legtöbbet, halkonzervot, tojást, túrút,rántottát, sok mindent eszek, kalóriagurun szoktam kiszámolni, de szegényebbek vagyunk és 6 an vagyunk a családban, nembirok külön kérni anyutol hogy vegyen nekem húsokat stb.. fehérjét úgy birok szerezni hogy a legjobb barátomnak az apja ilyen boltban elárúsító és nagyon sokat segítettem nekik ezért ingyen adnának.. megpróbálok mindent, és nemfogok fehérjeport enni..
2016. júl. 19. 12:58
13/29 anonim válasza:
válasza:az a elgtöbbet? ezt ki mondta neked? kb összes hüvelyesbe 15-20 között van, mogyoróban 26 meg irhatnék még jópár kaját, ami még csak nem is állati eredetü, de mégis annyi, vagy több van benne. amúgy meg tök mindegy, mert 15+6 az ugyanúgy 21... remélem világos mire célzok
14/29 A kérdező kommentje:
de mind1 megy mindenkinek a zöld kéz és szeretném lezárni ezt a kérdést..
2016. júl. 19. 13:00
15/29 anonim válasza:
válasza:zabpehely: 100 grammból 14.5 a fehérje.
ára: 500 gramm 200 forint, azaz 100 gramm 40 forint. ez sok? fehérbab kilója 600-700 forint, 100 grammba meg van 21 gramm fehérje...
16/29 likebike 
válasza:
válasza:Egy tojásban is van 6g fehérje,a mogyoró kb.180ft 200g és 100g-onként tartalmaz 25g fehérjét.Szóval ebből már bevihetsz 50g fehérjét.Ehhez csapsz egy kis húst/túrót és megiszol egy adag fehérjét és kész.
17/29 anonim válasza:
válasza:HeroldKA de ugye azt tudod, hogy neki nem fehér bab kell meg zab a fehérje bevitelhez, minek írsz neki ilyeneket, hogy növényi fehérjét vigyen be? Állati fehérje kell.
18/29 anonim válasza:
válasza:ha nem értesz hozzá, ne irj kommentet. tény, hogy kevesebb aminósav található a növényi eredetüben, de ha minimum 3 féle ételt eszel egy nap, ennek már nincs jelentősége, mert kiegészitik egymást. millió vegán testépitő van, az aminósav az aminósav, mindegy hogy miből viszed be
19/29 anonim válasza:
válasza:Jajj maradj már ezzel a "ha nem értesz ne írj" komolyan már mindenhova oda írsz nem csoda hogy így lepontoztak téged. De nem biztos, hogy az a 3 különféle étel kiegészíti egymást.
20/29 anonim válasza:
válasza:Nem fogok veled leállni veszekedni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!