1 Hónapja elkezdtem járni konditerembe! ?

Na szóval van személyi edzőm tehát az edzéstervvel semmi gond nincs.Jelenleg 167 Cm 60 kg vagyok , azt tanácsolta az edző hogy fogyjak egy kicsit a hasamból , elkezdtem az izomépítéshez normálisan étkezni, mellőzöm a cukrokat, fehér lisztet , "sok " fehérjét eszek. Az étrendem :

Reggelire : 5:30 kor általában tojás rántottát (4-5 db - ól) 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből , sajnos itt jön a gond hogy heti 3 x edzek és iskola után 17:00 re érek haza és akkor tudok csak Ebédelni : az szinte csirkemell vagy valami hússal kapcsolatos kaja vacsorára még olyan 19:00 -or vagy neki állok tojást csinálni aznap vacsira meg másnap reggelre vagy Norbis terméket eszek és ez ebédre is szokott vonatkozni. + még edzés után fehérje port is szedek 40 g - ot!

15/f

Na és a kérdés: Ha minél nagyobb izmokat szeretnék, ( tömeget akarok növelni izomból) akkor jó e - ez az étrend hogy kihagyok egy csomó időt vagy nem ? És ha nem hogy kéne változtatnom rajta? V

Bocsi hogy ilyen hosszú lett ,de válaszotokat előre is köszönöm !