183 cm 65 kilógramm vagyok, elkezdtem edzeni. Mennyi fehérje kell?
Figyelt kérdés
Sziasztok, ételböl kb 80-90-100 gramm fehérjét tudok bevinni naponta, mikor hogy... A kérdésem az lenne hogy fehérje porbol körülbelül mennyit kell bevinnem naponta? :D2016. júl. 19. 11:57
1/29 likebike 
válasza:
válasza:Fehérjeporból max a felét,ha nem akarsz a budiban lakni.Neked 120-130g fehérje kell,ezt illene bevinni rendes kajából.
3/29 anonim válasza:
válasza:Ha 80-90-100g fehérjét tudsz ételből bevinni, akkor neked 50-40-30g fehérje kell. Tehát egy vagy két adag fehérjepor.
4/29 A kérdező kommentje:
köszönöm :) megpróbálom a napi 100 grammot megenni és reggel valamint edzés után egy adagot a 100% whey pro bol :D
2016. júl. 19. 12:09
5/29 anonim 
válasza:
válasza:de miért nem tudsz többet? egy étkezéssel megeszek neked 100 grammot, nem hogy 16 óra alatt... sosem értem az ilyen kifogásokat, ha egy nap csak 2x tudsz enni, az is bőven elég.
6/29 A kérdező kommentje:
mivel nincs lehetőségem csirkemellet enni
2016. júl. 19. 12:22
7/29 anonim válasza:
válasza:és? van még azon kivül 100000 féle étel...
tudod mikor ettem utoljára csirkét? fél éve.
8/29 A kérdező kommentje:
akkor ha lennél kedves és mondani párat? nemkell mindjárt leszólni, 1 hete kezdtem el edzeni nemtudhatok mindent..
2016. júl. 19. 12:24
9/29 anonim válasza:
válasza:1 hete kezdett edzeni. Nem látott még más húst a csirkemellen kívül.
10/29 anonim válasza:
válasza:Egy orvosi értelemben vett átlag embernek az élethez szüksége van napi 0.8gramm*testtömegre...
Egy testépítőnek 2gramm*testtömegre...
Neked mint kezdő sportolónak valahol a kettő között... Én igazából sokkal jobban érzem magam, ha a fehérjét nem számolom, elég jól jelzi a szervezetem, mikor mennyire van szükségem brlőle... Ha kell, akkor kívánom a fehérjedús kajákat, ha nem, akkor meg nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!