100 kg felett is érvényes az a szabály diétában hogy testsúlykilogrammonként 2g fehérje és 1,5-2g szénhidrát?
Figyelt kérdés
mert 124 kiló vagyok és ez elég sok nekem2016. jún. 13. 19:30
21/27 Cortez70 
válasza:
válasza:Ja, akkor ne csökkentsd egyelőre. Azt hittem többet eszel jóval.
22/27 A kérdező kommentje:
rendben köszönöm szépen a válaszokat
2016. jún. 13. 20:38
23/27 anonim válasza:
válasza:Sok kitartást!
Azért ne ess túlzásba mert a tested majd kompenzálni akar túlevésekkel. Moderáltan csökkentsd a ch-t, úgy könnyebb hozzászokni a diétához.
24/27 Kisboltos válasza:
válasza:120-140 zsír, 200-250 ch, meg 80 40/40 arányban zsír.
Ezzel szépen elkezdesz majd fogyni. 100 kg körül majd tovább csökkented.
25/27 Cortez70 válasza:
válasza:Kisboltos, hadd egyen már fehérjét is. ;)
26/27 clint 
válasza:
válasza:Használj rostokat is. 124 kilósan ilyen keveset enni az azért kellemetlen. Ch barnarizs, zabpehely, vagy simán rostokat tudsz venni külön, segithet az éhségben és a ch felszívódását lassitja.
27/27 A kérdező kommentje:
köszönöm
2016. jún. 14. 10:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!