Edés után fehérje mellé mennyi szénhidrát kell és miből?
Figyelt kérdés
83 kg vagyok tömegelek, 35 gramm fehérjét rakok a turmixba és "érzésre" kb 80 gramm zabot. Szerintetek kevesebbet/többet kéne és jó a zab vagy inkabb banán?2016. jún. 10. 12:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a zab, mint a banán, bár nekem nem fáj, ha valaki glükózt akar enni (meg egy csomó egyebet, a banánban van minden, fruktóz, keményítő is). De a zab az ajánlatosabb.
A mennyiségekről mit sem tudok, nekem nincs is turmixom.
2/3 Cortez70 válasza:
válasza:A napi összes bevitel számít, nem csak az edzés utáni. Ha nem eszel egyből edzés után az sem gond, tehát nem az edzés utáni grammozáson múlik a formád. Jó így is, ahogy most teszed.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nem kell túlbonyolitani, legyen rendben az egész napi makró és kalóriaszükségleted. ha az okés, baj már nem lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!