3 bontásos edzésterv?
Figyelt kérdés
Erre gondoltam : mell-bicepsz, hát-tricepsz ,láb-váll.
Gyakorlatokból főleg alapgyakorlatokat csinálnék. Nagyobb izomcsoportokra pl. hát,láb 3-4gyakorlat kisebbekre 2-3.
Egy héten 1 pihenőnap lenne. 3 edzést megcsinálok és utána 1 pihenőnap és megint 3 edzés. Ez jó lenne?
2016. jún. 12. 16:43
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Így nem jó, ha heti kétszer edzened ugyanazon izomcsoportot. Akkor elég lenne egy izomra 2 gyakorlat. A te elképzeléseddel túledzenéd. Ennyi.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:jaj bocs, nem figyeltem a kérdésre :D Azt hittem hogy heti háromszor edzenél, de így akkor heti hat edzésnapod lenne. Ez bőven a túledzés kategória lesz.
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Kíváncsi voltam, hogy mikor veszed észre.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!