Ez jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Ez jó lenne mell-hát-bicepsz edzésnek? Ha nem akkor mi a baj vele?
Döntött törzsű evezés 6 sorozat
Felhúzás 4 sorozat
T-rúd 6 sorozat
Fekvenyomás 5 sorozat
Ferdenyomás 4 sorozat
Fekvenyomás kézisúlyzóval 4 sorozat
Bicepszezés állva 5 sorozat
Bicepszezés váltott karral 4 sorozat
21ezés 1 sorozat
Mindenhol 4-8 ismétlést alkalmazok.
2016. jún. 12. 11:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az, hogy sok, az a baj. Nagy súlyokkal ezt nem fogod tudni csinálni majd rendesen. Ha már osztottan edzel ne rakj össze két ekkora izomcsoportot, mint a mell, meg a hát. Hátazás, meg nagysúlyos felhúzás után 3 bicepszgyakorlat, 21ezés a végén? Csak szarrá szaggatod magad. Nem fogsz tudni normálisan edzeni és regenerálódni.
2/4 anonim válasza:
Ahogy az első írja, sok. Rakj mondjuk 1 nagyobb izomcsoport mellé 1 kisebbet, pl. hát-bicepsz és hátra csinálhatsz még egy csigás letolást/húzódzkodást/mellhez húzást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!