Ezzel az edzéssel lehet jó feneket elérni, ha igen mennyi idő alatt lesz látható változás?
Figyelt kérdés
kitörés 20-szor
csípőemelés 5-ször
térdelőtámaszból lábemelgetés nyújtva majd, hajlított lábbal 20-szor
láb emelés széken hason fekve 15- 20 szor.
Tudom, hogy még az ismétlés szám nem sok, de még csak 2 napja kezdtem el, és nagyon kezdő vagyok ezért úgy gondoltam kezdetnek ez jó. Ha csak ezeket az edzéseket csinálom és vékony vagyok( 47 kg 16 évesen) akkor is kell valamilyen diétát követnem a siker érdekében? Nem szeretnék veszíteni a súlyomból, izmosodni szeretnék inkább. Előre is köszönöm a válaszokat !
2016. jún. 2. 17:06
11/26 anonim 
válasza:
válasza:Ortopédushoz menj, ki kell vizsgáltatni, ennek oka van.
12/26 A kérdező kommentje:
akkor ne guggoljak, és a tornát is inkább hagyjam abba ?
2016. jún. 2. 17:40
13/26 anonim válasza:
válasza:A torna olyan gyenge, hogy maradhat, ha semmi problémát nem okoz. Súllyal addig ne guggolj, amíg szakorvos nem látott!
14/26 A kérdező kommentje:
az orvos azt mondta, hogy valamilyen ín van ott és ez miatt fáj, és hogy ez egy tömeg betegség, neki is van, azt mondta, hogy nem kell megijedni, ami nehéz ne csináljam és kész. aguggolást így mindenféle képen kihagyom, vagy csak nagyon minimálisat csinálok, így hátha nem lesz gond.
2016. jún. 2. 17:49
15/26 anonim válasza:
válasza:Az orvos kókler, a te korodban nem szabad ennyivel elintézve? Milyen doki volt?
16/26 anonim 
válasza:
válasza:nem lehet hogy csak merev vagy?
17/26 A kérdező kommentje:
nem gondolnám, hogy merev vagyok 6 évig lánytornáztam.
2016. jún. 2. 17:52
18/26 A kérdező kommentje:
milyen edzést tudnátok akkor ajánlani nekem, ami nem terheli meg a csípőmet, de formálja a fenekemet, mert szertnék azért legalább egy kicsit formásodni :)
2016. jún. 2. 17:55
19/26 anonim válasza:
válasza:Csípőemelés súllyal a hasadon, tömegnövelő étrend mellett. De mint írtam, mindenre kell edzeni, nem csak fenékre!
20/26 A kérdező kommentje:
mekkora súllyal kezdjek ?
2016. jún. 2. 17:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!