Ezzel az edzéstervel mennyi idő múlva lesz látható a változás?
Figyelt kérdés
Hétfő: mell-kar,has
Szerda: Láb
Péntek: hát-váll,has
(Vékony szálkás alkat vagyok)
2013. nov. 3. 11:07
2/10 anonim 
válasza:
válasza:ez az étrendtől függ, az edzéstervben a gyakorlatok összeállításától, és a pihenés minőségétől:)
3/10 A kérdező kommentje:
mindegyik megvan, az étrend az csak naggyából
2013. nov. 3. 11:15
4/10 anonim válasza:
válasza:Mi az eredmény? Ha MINDEN jó, akkor max havi 1 kg izom jöhet, az is csak kezdőknek. 1 év max 10-12 kiló, így számolj.
5/10 anonim válasza:
válasza:Olyan bontásoknál ahol egy izmot heti 1x edzünk meg évente olyan 6kg szinizom jöhet. Az 1kg csak arra érvényes aki mindent heti 2x edzz meg.
6/10 A kérdező kommentje:
Akkor egy izomcsoportra a heti 1 edzés nem elég? Kettőt csináljak?
2013. nov. 3. 12:14
7/10 anonim válasza:
válasza:Ez rohadtul nem igaz, nem kell heti kétszer edzeni egy izmot. 2 hónap átmozgató edzés után elég heti egyszer!
8/10 anonim válasza:
válasza:Ha heti 2x edzel egy izmot kb heti szinten ugyanakkora öszvolumennel. Akkor heti 2x indul be a fehérjeszintézis. Keményebben tudsz edzeni rá és hamarabb is erősödsz.
9/10 A kérdező kommentje:
De én nem csináltam 2 hónapos átmozgatót, szerintem felesleges...
De egyébként az már túledzés ha heti 2x edzek meg egy adott izomcsoportot, vagy azért nem jó mert nem bír regenerálódni? szóval lassabb lesz a fejlődés?
2013. nov. 3. 12:38
10/10 anonim válasza:
válasza:Naturálban a legtöbbeknek túledzés lesz. Átmozgató felesleges? Majd ha lesérülsz, nem készíted fel az ízületeket a mozgásra, meglepődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!