Fegyenc edzésnek mennyi idő után van látható változás?

A könyv 5 hónapot ír (nyilván ha rendesen a legelejétől kezded). Én 10 hónapja csinálom (mondjuk az utóbbi 2 hónapban sajnos kissé hanyagoltam), eljutottam a komolyabb gyakorlatokig, de az a tapasztalatom, hogy habár jóval erősebb lettem, de nem igazán látszik meg :) Lehet persze, hogy egyénfüggő, sőt valószínű, meg ugye mondtam, hogy néha kicsit hanyagoltam is, összességében én ajánlom, ha tényleg rendesen csinálod szépen lehet haladni vele

Étrendtől fog meglátszódni.