fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lemaradt, lapos a mellem. Mi...

Lemaradt, lapos a mellem. Mi a megoldás? (KÉP)

Figyelt kérdés

[link] nem a legjobb a kép, de a lényeg átjön, még ilyen fénynél is, eléggé lapos a mellizmom felső része, ez genetika, vagy valamit rosszul csinálok? heti 1x szoktam mellezni, akkor általában 3 gakorlatot csinálok, 4-4-4 sorozattal... lassan 2 éve edzek, szóval már illene "nagyobbnak" lennie. ötlet?


[link]



#mell #edzés
2016. márc. 10. 21:39
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
Ferde pad
2016. márc. 10. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
Rosszul nyomsz fekve. Neten keresztül nem tudom megmutatni sajna. Fogd meg a rudat pont a csíkon kívül, a lapockáidat húzd hátra, a rudat a mellbimbódra vagy kicsit a fölé engedd le. A könyöködet nem hagyod kint merőlegesben, de nem is hozod be magad mellé. Merőlegestől kicsit beljebb hozod, 55-75° körül ideális. Melled végig feszíted, természetesen teljes mozgástartományt használunk.
2016. márc. 10. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:
béka: pontosan igy csinálom :(
2016. márc. 10. 21:57
 4/15 anonim ***** válasza:
66%
Menjen egy kicsit tobb danabol.
2016. márc. 10. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 A kérdező kommentje:
trollok off pls
2016. márc. 10. 22:04
 6/15 anonim ***** válasza:

Nagyobb súly :D?

Amúgy ferdenyomás meg tolódzkodás e mellé. Mást nem tudok mondani, nézd meg hogy nyom a Páldi az is egy jó technika. Kicsit más.

Láthatóan gyenge a mell genetikád, lapos és szögletes. Legyél türelmes.

2016. márc. 10. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:
Gabira gondolsz?
2016. márc. 10. 22:07
 8/15 anonim ***** válasza:
Ja, ő öngyilkos fogással fogja meg a rudat, 50°ban engedi le a könyökét a melle aljához. Széles fogás.
2016. márc. 10. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

Már megint te?

Unalmas vagy már.

2016. márc. 11. 01:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:
attól még le van maradva...
2016. márc. 11. 11:34
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!