Étkezési problémákra megoldás?

Ha már végiggondoltad az összes szimpatikus szénhidrátot s nem, akkor jön a másik út, a zsír emelése... Talán úgy könnyebb, bár ezt nem tudhatom, sokfélék vagyunk. Mindenesetre egészen más úgy az ételek töménysége.

Ha ez nem tetszik, akkor talán szárazabb szénhidrát? Nem tudom, hogyan eszed a fentieket, de ha vízzel többszörösére duzzasztva, az tiszteletet parancsoló napi adag, amit nem akárki tud legyűrni.

Az a 600 g rizs embertelen, én 500 fölé soha nem vittem.

Van egy-két praktika, amit be lehet vetni.

Tojást lágyan főve jobb enni, 3,5 percig főzve nem lesz száraz és kemény a sárgája, így könnyebben lecsúszik. Reggelre 5-6 tojás, mellé valami gyümölcs és akkor már jók vagyunk.

Rizst ne főzd túl, hogy ne legyen túl nagy a térfogata, így könnyebb lenyelni és az emésztésnek is jobb. A főtt rizs tömege 1,5-1,8-szorosa legyen a nyersének, az az ideális.

Krumplira ne csereberélj, mert abból 3-szor annyit kéne enni, nem éri meg.

A rizs egy részét ki tudod váltani valami esszenciális olajjal, pl. lenmagolaj. Energetikailag 6 g lenmagolaj = 15 g rizs kb. Nem valami nagy különbség, de így étkezésenként ennyit ki tudsz váltani.

Nekem volt, amikor már nagyon nem bírtam nyelni, ittam rá vizet, de ilyen azért ritkán volt.