Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Magas vagyok és nem nagyon...

Magas vagyok és nem nagyon megy a guggolás, lábtoló jó lenne a kiváltására?

Figyelt kérdés
195 cm vagyok és sajnos guggolásnál nem tudok teljesen szabályos lenni,érzem hogy a derekam és a térdem is terhelődik,nem tudom hogy csak én vagyok ennyire ügyetlen vagy 195cm-nál másoknál is előfordul de a lábtolón sokkal jobban érzem hogy terhelődik a lábam,kiválthatja az a guggolást vagy guggolás nélkül nem is lehet teljes értékű lábedzést csinálni?Én edzés végén érzem már hogy leedzettem de a guggolásnál úgy hallottam nagyobb stimulálást kap a comb mint a lábtolón.
2016. márc. 10. 19:27
1 2
 11/14 anonim ***** válasza:
Olyan emberrel kéne begyakorolnod és átvenni a guggolást aki ténylegesen is ért hozzá. Az, hogy az átlag paraszt a teremben azt mondja jól csinálod, ezt már ismerjük, ez semmit sem jelent. Nem azt mondom, hogy a lábtoló az semmi, de a guggolást nem lehet és nem is szabad csakúgy kiváltani, mert az a lábazás alfa és omegája. Dolgozni kell az ügyön, úgy néz ki ez a te esetedben melósabb lesz, de megéri hidd el.
2016. márc. 10. 23:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/14 anonim ***** válasza:
Eszembe jutott valami. Súlyemelő edzésen megtanítják neked 100%-osra.
2016. márc. 10. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/14 *Glissade* ***** válasza:

A tanítványaim 90%-a NEM tudd normálisan gugolni.

Szívás, de csinálhatják helyette a "rávezető" gyakorlatokat és nyújtást.

Majd ha menni fog nekik, elkezdhetünk edzeni is. :)

2016. márc. 11. 00:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/14 anonim válasza:

Goblet (serleg) guggolás!

Fogj egy súlyt a két kezedben és tartsd magad előtt (kb. 15-30kg-osat). Menj le guggolás alsópozíciójába és a könyököddel feszítsd kifelé a térdeket. Mozogj és csinálj bicepszhajlításokat ebben a pózban.

2016. márc. 11. 01:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!