Ha kétkezes bicepszet 25 kilóval végzem és 20 ismétlés megy vele maximum, akkor mennyi lehet az egy ismétléses értékem ebben a gyakorlatban?

Hát én nem akarok per pillanat maxon bicepszezni. Azért is kérdeztem a tapasztaltakat itt, hogy mennyit tippelnek. 30 kilóval szérziázok most és kész. Nem is merek 5 alá menni egy gyakorlatban sem, mert meg voltam a sérülve. Nem súlyzós edzés közben sérültem meg egyébként, hanem a hátamra estem le magasról egy építkezésen.

Az általad emlegetett "gyíktestűeknek" meg nyilván fingja nem volt róla, hogy mit csinálnak, csak azt hitték, hogy ettől kemények lesznek.

Nem tudom miért bűn egyébként, hogy érdekelt, elvileg ez egy kérdezős oldal.